本日のアカデミー1/12(金)

本日は金曜日のアカデミーを開催しました🏊

❶正しいバタ足動作
膝下だけのバタ足動作から、股関節を使ったバタ足動作を細かく指導。「進んだ、速くなった！」と実感をいただきました。

❷ストリームラインの確認
重要な基礎練習。通常スタートでの動作確認に加えてターン後の浮き上がりでのストリームラインを意識する練習を実施しました。

❸タッチターン動作の確認
動作を局面毎に分解し、一つ一つ確認。着実に技術向上していると感じました。

❹Ba→Brのターン練習
どっちの手でタッチするのか、タッチする時の注意点など伝え、一つ一つ実施。「❸」でのタッチターン技術向上もあり、すぐにコツをつかんでいて驚きました。

❺背泳ぎ泳法の正しいストローク
ダブルアーム練習を中心にひと掻きで進む練習を主とし、どのように搔く方がよく進むのか、またキャッチが良くなるエントリーなど指導しました。

❻カウントスイム
ひと掻きで進む距離を計測。どうやったらひと掻きで進むのか。そのストローク意識や姿勢の意識をトレーニングしました。自分の泳ぎと向き合いひと掻きひと掻きを大切に泳いでもらいました。

❼メインスイム
実際のレースの距離を泳ぐメイントレーニング。先程まで行っていた、ターン動作の確認や泳ぎ方を意識して泳いでもらいました。着実な成長を感じました^_^