ウォーミングアップを行なったあとは、潜水をクロールのバタ足と背泳ぎのバサロキックにて実施しました。
引き続き根気良く泳ぎの改良をやって参ります💪
本日もありがとうございました😊
更に応用力や適用力を高めるミックススイムトレーニングや、ストローク数とタイムの質を高めるDPSトレーニングなど自分の泳ぎと向き合い、競泳選手としての意識と質を高めていく専門的な競泳トレーニングアカデミーとなっております。
ーこの悩み。あなただけではありません。
現在のアカデミー会員様も「しっかり泳ぎを学びタイムアップをしたい…。」「キレイなスタートやターンを学びたい…。」など、それぞれが抱える悩みや課題を解決する為、殆どが普段の練習と両立しながらアカデミーに通われています。
毎日練習を頑張っているけど思うようにタイムが上がらない…。何が悪いのか、どこが良くないのか分からず、アドバイスもほとんどない…。多くの選手とその保護者様が同じような気持ちで悩み、不安を抱えておられます。
◉抵抗が生まれる
◉力が伝わらない
◉体力を消耗する
◉気持ちが下がる
遅い選手の泳ぎと速い選手の泳ぎにはそれぞれ共通点があり、遅い選手には、「腰が沈んでいる、頭がムダに動く、軸がブレている、ストロークの軌道が間違っている…」などの特徴があり、速い選手にはそれらがなく“キレイに”泳げています。
水の特性から見ても、泳ぐ力がついた選手ほど悪いフォームから生まれる水の抵抗をまともに受けてしまい、上記の図ののように体力を削られたり、すぐにバテてしまうことがあります。
悪い泳ぎのまま泳ぎ続けるとその泳ぎが定着し、一度定着した悪い泳ぎは簡単に改善できなくなり、選手の足を引っ張る原因になっしまうことも…。
泳ぎを速くしたい選手は早い段階から通常の練習に加えて継続的なフォームレッスンを受けることをオススメします。
競泳選手の練習では主にインターバルトレーニングが多く取り入れられており、それを中心にスピード系の練習で構成されています。また競技会前のテーパー期（調整）には飛び込み練習やタイム測定といった練習が一般的です。
そんな様々な練習カテゴリがある中でフォーム練習の時間を多く確保できないのがスイミングチームの現状です。
インターバルトレーニングやスピード練習にプラスして「フォーム練習」が入ることで、選手の練習効率や泳ぎの効率が格段に上がっていきます。
タイムアップや泳ぎ方、フォームなどに悩む選手を対象に実践的かつ具体的なフォーム練習を行い、お子さまにに合った泳ぎ方の提案や、ターン、浮き上がり技術、四泳法それぞれのメカニズムと正しい泳ぎ方、またどこに意識して泳ぐべきか、など選手の希望に合った細かな指導を受けることができます。
小学生や中学生の選手コース・育成コース・準選手コースのお子さまや中学生の水泳部のお子さまに向けたスイムアカデミーとなっております。
上記に加え、競技会でのレース戦略や効果を高める練習での意識や考え方、練習が楽になる泳ぎのアドバイスなど、普段できない練習を行うことで、選手としての泳ぎ、技術の幅を広げていき、競技会でのパフォーマンス向上を図っていきます。※スタート（飛び込み）練習においては、練習会場の確保ができた時に実施。
泳ぎこみとスピード練習だけではタイムアップの限界があります。
継続は力なり。重要なのは習慣です。
お子さまについた泳ぎの癖はすぐによくなることはなく、定期的かつ継続的に整えることで少しずつ身についていきます。
自分の泳ぎと向き合い、自分に合った効率の良い泳ぎを見つけるには、自分のペースで練習できる環境が必要となります。
smart swim academyでは、ハードなインターバルトレーニングがなく、選手一人一人が自分のペースで“フォーム”に向き合って練習できるため、誰でも泳ぎの改善を習慣化することができます。
ここで培った技術やフォームは継続的に意識し続ける事で、効果を最大限に発揮していきます。個人差はありますがフォームは徐々に形作られ定着していきます。
これまでの無意識の練習からフォームを意識する“有意識”になることで選手のレベルアップが大きく期待できるようになります。そのきっかけを当スクールは提供しております。
・練習についていけない…
・浮き上がりやターンが下手…
・タイムがなかなか上がらない…
・ベストが出ていない…
・どこを直せばいいのか分からない…
・体力がもたない…
・泳ぎのアドバイスが欲しい…
・指導者が欲しい…
Smart swim academyで、スイマーに合った泳ぎのケアを実施する事で、泳ぎが変わり自信に繋がっていきます。
二児のパパ / 読書好き / お寿司好き / 甘いもの好き / 虫が苦手 / 寂しがりや / お話好き / ビール好き / アニメワンピース好き / 涙もろい / 毎日筋トレ中 / 魚の骨取りがめんどくさい / 相談にのることが多い / 怖い話好きだけど、行くのはキライ / 虫嫌い / 困っている人を見たら助けたくなる / 金武中出身で水泳部の部長 / 元平泳ぎ専門 / 高校では水球部の主将で九州大会2年連続出場 / 趣味はスノボ / ゴキブリがキライ / 映画「君の名は。」で何度も泣いた / 幼少期に喘息を患っていた / 妻が作るハンバーグ、唐揚げ、カレー、麻婆豆腐、その他料理全て最高！/ 左利き / ねこ舌 / クワガタは好きだけど、蜘蛛はキライ / みかんを一回で5個は食べる / 渋滞がキライ / 子どもとのお話しや戯れが楽しい
❶smart swim academy会員
❷スポット会員
❸個人レッスン
❹無料!泳ぎの動画解説サービス
❶ smart swim academy会員
→毎週定期的に通い、しっかり正しい泳ぎを定着させたい。また、泳ぎのケアをして欲しい方におススメ。最も安定した受講が出来る代表的な月謝制の会員プラン。
※現スイミングチームに所属した状態で通うことができます。当アカデミーとして競技会に出場したり、協会へのチーム登録などをしないため、どなたでも現状のまま通うことができます。
［対象］
タイムアップを目指した小学生、中学生スイマー
【条件】
・200m個人メドレーを5分以内で泳げるお子さま（体験時に計測することが出来ます。）
・身長125㎝以上の方（城南市民プールは135㎝以上）西市民プールは身長制限はございません。
［会場］
◉毎週月曜日19:00〜20:45
南市民プール（定員10名程度）
→現在、定員に余裕がございます。
◉毎週木曜日19:00〜20:45
早良市民プール（定員5名程度）
※第3週目のみ西市民プールでの練習となります。
→現在、定員に余裕がございます。
◉毎週金曜日19:00〜20:45
西市民プール（定員10名程度）
→現在、定員に余裕がございます。
◉毎週土曜日16:30〜18:15
総合西市民プール（定員5名程度）
→残り1名程度
◉毎週土曜日19:00〜20:45
西市民プール（定員5名程度）
→残り2名程度
［内容］
フォーム練習、ドリル練習に特化しておりハードなインターバル練習などは行わず、自分の泳ぎに向き合っていただきます。
各泳法の泳ぎのコツや速く泳ぐ方法、キレイに泳ぐコツ、効率的に泳ぐ方法、スタート、ターン、浮き上がり、呼吸のタイミングやコツなどそれぞれのメカニズムを論理的に分かりやすく個々に指導していきます。
❶こちらの予約フォームより申し込む
↓
❷挨拶、説明メールが届き初日練習日など決めていく
↓
❸受講
❷スポット会員
→「定期的に通うのが難しい…」「好きなタイミングで通いたい」こういった方におススメ。前日までのご予約受付でご参加できるため気軽にご参加いただけます。
［対象］
タイムアップを目指した小学生、中学生スイマー
※100m個人メドレーが余裕を持って泳げる方
※身長125㎝以上の方（城南市民プールは135㎝以上）西市民プールは身長制限はございません。
［会場］
通常のアカデミー会員の練習に参加するかたちとなります。
［内容］
通常のアカデミー会員の練習に参加するかたちとなります。
❶こちらの予約フォームより申し込む
↓
❷挨拶、説明メールが届き初日練習日など決めていく
↓
❸受講
部活動スイマーやフリー（無所属）スイマーでもフォーム練習・泳力アップ練習・スピード練習などバランスよく練習に取り組める環境をご用意しております。
❶集合
各自19:00にプールサイド集合
❷ウォーミングアップ
各自実施で200m程度
❸コーディネーショントレーニング
ドッグスイムやミックススイム、回転潜水泳法など面白く難しい泳ぎに挑戦し基礎運動機能を高めていきます。
❹スカーリング練習
水を掴む感覚である水感（すいかん）を養い、ストローク長（ひと掻きで進む距離）を高めるため、様々な局面でのスカーリングトレーニングを実施します。
❺ドリル練習
ワンハンドスイム（片手）やストリームライン技術など効率的な泳ぎを養うためのドリル練習を行なっていきます。
❻フォーム練習
各泳ぎの細かなエントリー位置や呼吸とのタイミング、正しい姿勢など論理的に分かりやすく選手に講義、アドバイスしていきます。
❼スピードフォーム練習
フォーム練習で会得したフォームをスピードに乗せながら泳いでいきます。ただハードをするのではなく“フォームを意識して”速く泳ぐ練習を行なっていきます。
❽ダウン
各自ダウンをして練習終了。
プールサイドに上がり挨拶をして終了となります。
シーズンや状況に応じてメニューは変わっていきます。フォーム練習を中心にお子さまのタイムアップを目指していきます。
A.2回できます。ご体験は初回体験日から30日以内となります。
Q.月に何回通えますか？
A.¥5,500/月の会員様は月内で4回まで通うことができます。¥11,000/月のフリー会員様は月内制限なく通うことができます。
Q.月4回会員の場合、4回通えない場合はどうなりますか？
A.基本的に月内の別の曜日でのお振替となります。月をまたいでのお振替はできません。
Q.毎週好きな曜日に通えますか？
A.通えます。ただし基本的に通う「固定曜日」を決めていただき、その曜日以外でアカデミーにご参加する場合は前日までにご連絡をお願いしております。※人数定員になっている曜日へのお振替はできません。
Q.スポット会員ってなんですか？
A.入会金と月謝が不要で、好きなタイミングで通うことができる会員となります。
Q.入会方法はどうしたらいいですか？
A.こちらより無料体験を実施いただきご体験後にご入会の旨をお知らせ下さい。
Q.体験せずに入会できますか？
A.できます。
Q.退会する場合はどうしたらいいですか？
A.お申し出いただいた月の翌月末をもってご退会いただけます。※一度お支払いいただいたお月謝は返金できかねますので予めご了承ください。
選手コースとの両立に悩んでいませんか？
当アカデミーはスイミングチームではないため、現在の所属のまま通うことができます。
現在のアカデミー会員のお母様方も同じ悩みを抱えておりました。
「練習を休まないといけなくなる…。」
「コーチにバレたらどうしよう…。」
「アカデミーは確かに魅力的だけど…。」
当初はこのような思いをお持ちだったご家庭も、お子さまのやる気と、将来への期待を込めて、両立の道を選択され、現在でも通常の選手コースの練習との調整をとりアカデミーにご参加いただいております。
これまでのスイミングクラブでは、自クラブで選手育成の全てを受け持つことが一般的でしたが、現在では、分担化が広がっております。
通常の練習とは別に、専属の整骨院で体のケアをすることや、専属の個人レッスンをつけ、定期的に泳ぎを見てもらうなど、お子さまを取り巻く競泳環境は多岐になってきております。
当アカデミーとしての役割は競泳選手に“定期的な泳ぎのケアを施す”ことです。
選手コースになると極端に減少するフォーム練習には、速くなる要素が多く含まれております。キレイな泳ぎはお子さまをスピードアップに導いてくれます。
無料体験や無料の動画解説サービスも行なっておりますので、是非ご活用ください。
あなたのお子さまは伸び代に満ちております。
